まだ3〜4日目なのでダイエットは習慣化には程遠いんですが、何かを習慣化する時3日・1週間・2週間・1ヶ月・3ヶ月の山場があると思っていて、そのタイミングで「面倒くさい」と思っていると習慣化出来ていない感じなんですよね。 本当に習慣化されていれば「面倒くさい」と思わず「無」でやっているはずなので。 とりあえず3日目の時点ではまだ面倒くさいんですが、食べ物少なめ・運動をしっかりした結果昨日はちゃんと眠れたので良かったと思っていて、この調子であちこちに良い影響が出てくれると続けるモチベーションになるので良いと思います。 まあ「無」になるには遠いでしょうが、一歩一歩進めていけばいつかはたどり着……
ダイエットのために昼間散歩を試みているんですが早速雨が降っており、雨の日・雪の日をどうするかを考えないと行けないのです。 今の所別枠でリングフィットアドベンチャーをやっているので、雨の日・雪の日は散歩を諦めてリングフィットアドベンチャーの進行を2倍にする、という感じで調整しようかなと思っているんですが、どうでしょうね？ 今筋肉痛にはなっていない、けれども筋肉が突っ張っている状態なので追い込み方としては正しい状態だと思うので、この調子で続けていって体重を落としたいんです。 体重を落とすというか脂肪を減らしたいんですよね。脂肪が減ればインスリンの効きが良くなって薬がいらなくなるはずですし脂……
今月Adsenseの累積金額が8000円を超えたので約9000円の振り込みがあるんですが、今月突発的な事情でリングフィットアドベンチャーを購入したので、みなさんからの善意のAdsenseはリングフィットアドベンチャーに化ける事になりました。 皆さんからの愛をソフトに変えたので、その愛を今度は体重の消化に使って健康体に引き換え、そしてその健康体でまたブログをどしどし更新して皆さんの愛に変えたいと思います。 大体偶数月は1500円程度、奇数月は900円程度のAdsenseになっているので平均1200円くらいで、半年ちょっとで振込金額になる感じなのでこの調子で行きたいです。行ければいいな。
今回のダイエット、割と本当に命がかかっているんですが、嫁さんは協力してくれないそうです。そして今日も外食です。 今月だけでもう10日は外食してると思うんですけど……。 とりあえず女性向けと思われる野菜多めご飯少なめのメニューを頼んで食べてきたんですが、先行きが思いやられます。 協力を頼めないという事は自分でやるしかなく野菜とサラダチキンで頑張れという事なので頑張ります……。 とりあえずお米を減らす、パンを食べない、パスタは避ける方向性で調整しようと思います……。
明日からダイエット開始、ダイエットは永続的に行う予定なのでこれから一生食べられないもの・飲めないものが出てくるので、今日までにお別れを言いながら最後の1個を口にしてきていました。 明日からはもう食べない・飲まない・運動するなので結構厳しい状況ですが死ぬよりマシなのでしっかりやって行きたいと思います。 健康になればまたたまには飲み食いできるので、そうなれるよう頑張ります。
ダイエットに向けて早速運動に取り掛かりたいんですが、一昨日のゴミ出しの時に非常に重いゴミを運ぶ結果になり、結果腰痛が出ているのです。 かなり痛いので悪化を避けるために養生した方がいいんですが運動はしたいのです……。 とりあえず食事療法に手を付けて運動は腰痛が収まってからかな……。
いつも金が欲しい、金が欲しいと嘆いていますが健康が要らないわけではなく、健康は「必須級」なのであえていうほどでもない、という扱いなのです。なので要らないという事は決してなく、金よりは健康が欲しいのです。 生きていけるレベルの健康は権利として保証したく、まあ自力救済がメインなので運動と食事制限でなんとかするしかないんですが、20キロ落としてやろうと思います。計画を丹念にねって（1週間以内で）そこから1年で20キロ、できれば半年で15キロ落としたいです。 かなりキツい目標値ですが達成していかないと命に関わるので……。頑張ります。
死の解像度がかなり上がってきたんですが、見える死は避けたいのです。 あさましいと言われても見えている死は避けて徹底的に生き延びたく、綺麗には死なない、と決めたのです。 まだ致命的な状態ではないですが放置すると命に関わる状態で、万が一透析なんかになったら余命5年と言われたのと一緒なので絶対に避けたく、生き汚いと言われても泥水を啜ってでも生き延びたいのです。 子供が独立して一息つけるまでは死ねないのです。絶対に。あと15年、できれば20年は生きたい。 そのためにはダイエットなのです……。頑張ります……。
先日の件もあるんですが、今までなんとなく70〜80まで生きて突発的な病気か何かで死ぬんだろうな、と思っていた自分の死の解像度が上がってきました。もっと明確に何の病気でいつ頃死ぬだろうというのが見えてきた感じです。 まあここから努力で先延ばしにしたいんですが、思うように行かないのも人生なので駄目な時は上がった解像度のまま死ぬのだろうと思います。 怖くて眠れないくらいなんですが見えてきたものは仕方がないのでなんとか遠ざけようと思います。
糖尿病の病院に行ってきたんですが、数値自体は良好で中性脂肪も下がって頑張ったね、と言われたんですが、実は腎臓の数値が悪化しているそうなのです。 数値を貰ってきて自分で調べたんですが、結構悪い数値です。これこのまま行くと数年経たずに透析になるかも、という感じです。 他の数値は普通なので腎臓にだけ負担がかかっているようなんですが、これ太っているせいらしいんですよね。先生には20キロ痩せようね、と言われたんですが、実際自分の人生がかかっているので切実さが違います。 知らなかったでは済まされないのです。 痩せよう。20キロ。1年で。 1週間下調べの時間を設けて、それからダイエットを習慣化す……
