私自分で言うのもなんですが「継続する」事には結構自信があって、毎日やるという条件下では物凄く継続できるのです。ただし休み休みでは駄目なタイプです。一回休むと休み癖がついて再開しないタイプなので。 さて、継続するというのは続けていくという事なんですが、これ、自分の限界ギリギリでやってはいけません。絶対にどこかで破綻するので。 たまに息抜きをするくらいの余裕を持ってしかし毎日しっかりやっていくのは大事で、無理をしない目標を達成し、そこから一歩踏み込んで慣れるまでやり、慣れたらもう一歩踏み込む、というのを繰り返すのが良いのです。気づけば体力がついてくるものです。 ギリギリで戦うのではなく息抜……
一昨日のチートデイに続いて昨日は突発的なラーメンになり2日連続でカロリー我慢できなかったんですが、大事なのは「我慢できなかった」ので諦めるのではなく、もう一度立ち向かう事なのです。 折れない事を突き詰めると折れた時にもう人生終わりぐらいの勢いになるので良くなく、折れるのは折れるのでいいんですがそこから立ち上がって立ち向かっていくのが大事だと思います。 怪我をしないためには転ばないのが大事ですが、転んだら人生終わりなのではなく転んでも痛むところをケアしつつ立ち上がって歩き続ける事が人間としての本質なので、折れてもまた立ち向かって欲しいと思います。 私も今日運動を1.5倍くらいにして昨日一……
運動も1週間を超えて散歩も1時間、リングフィットの負荷も2上げているんですが、昨日は突発的なチートデイでした。 嫁さんにスタバに誘われまして、新メニューがあったのでまあチートデイもいいだろうと思ってビバレッジとケーキを頂きました。 今日体重計に乗るのが怖いです。昨日の時点ではもちろん体重には反映されていなかったんですが、今日は怖いです。 とかいいながら今日温泉で、料理が美味しい温泉なのでとても苦しいです……。美味しいサラダとざるそばでなんとか凌ぎたいと思います。
ダイエットと言うか脂肪を減らすための運動、開始から1週間経過しましたが継続できています。 散歩時間も30分から40分を経由して今は1時間、リングフィットアドベンチャーも負荷を2段階上げて今日は2面進めました。 ダイエットじゃないので体重が経る必要はないんですが（筋肉が増えて体重維持なら意味がある）、思うほど体重が落ちないのでちょっと気になっています。体脂肪率とかは体重計で測ると有意に減っているので運動の意味はあると思うんですが体重そのものが減ってくれないとBMIが減らないのでヘルスが良くない状態が継続するので、1日100グラムでいいから落としていきたいところです。 昨日から普段の飲み物……
世の中キモいと思う事が結構あり、「目に入らなければいいのに」と思う事もザラではないのですが、これを「目に入らないように制限しよう」となると大きな間違いです。 制限されるべきは違法なものであり、キモいものではありません。これだけ書くとキモいのを違法にすればいいのでは？となるのですが、キモいのを違法にすると、貴方が高齢者になった時に見た目がキモいので有罪を受ける可能性があるので良くないのです。 キモいと思うのは内心の自由です。なのでキモいと思うな、とは言いませんが、そのキモいのが違法でなければそっと目をずらして「見なかった事」にしましょう。貴方だって誰かにキモいと思われているけど目を逸して貰……
エロ規制の最先鋒、もはや穢れ思想にまで悪化しているエロ規制の人々を見て思うんですが、あなた方試験管ベイビーなんですかね？と思います。 穢れ思想で言うのであればあなた方は穢れた方法で生まれた存在なのであなた方もまた存在自体が穢れているんですが、首をくくらないでいいんですかね？と思います。 自然としてエロスは存在するので無視するのは良いですが（見ない自由がある）、人が見るのを邪魔する・存在を認めないのは無理筋で、それをしたいのであればまずあなた方が首をくくって下さい、という結論になります。 もちろん首をくくった上で言っているのであれば成仏して下さい、またはくくり方に失敗していますよ、という……
ブログ1000本ノックやっておいて言うのもなんですが、何かを続けるには「続けない」日も必要なのです。 ダイエットで言えばチートデイという奴で、週に1回・2週間に1回・月に1回「何を食べてもいい日」を作る、みたいな形で「もう一生しない」のではなく「耐えていればいつかできる」日を作ってあげる事なのです。 しかしまあ禁煙断酒についてはチートデイを作ると一瞬で元に戻ってしまうので「もう一生しない」方がいいんですが、ダイエットは「もう一生食わない」だと即身仏になってしまうので食べざるを得なく、食べるなら好きなものをたまにではいいので食べたい、というのが人情なのでチートデイ設定は仕方がないのかな、と……
まだ3〜4日目なのでダイエットは習慣化には程遠いんですが、何かを習慣化する時3日・1週間・2週間・1ヶ月・3ヶ月の山場があると思っていて、そのタイミングで「面倒くさい」と思っていると習慣化出来ていない感じなんですよね。 本当に習慣化されていれば「面倒くさい」と思わず「無」でやっているはずなので。 とりあえず3日目の時点ではまだ面倒くさいんですが、食べ物少なめ・運動をしっかりした結果昨日はちゃんと眠れたので良かったと思っていて、この調子であちこちに良い影響が出てくれると続けるモチベーションになるので良いと思います。 まあ「無」になるには遠いでしょうが、一歩一歩進めていけばいつかはたどり着……
ダイエットのために昼間散歩を試みているんですが早速雨が降っており、雨の日・雪の日をどうするかを考えないと行けないのです。 今の所別枠でリングフィットアドベンチャーをやっているので、雨の日・雪の日は散歩を諦めてリングフィットアドベンチャーの進行を2倍にする、という感じで調整しようかなと思っているんですが、どうでしょうね？ 今筋肉痛にはなっていない、けれども筋肉が突っ張っている状態なので追い込み方としては正しい状態だと思うので、この調子で続けていって体重を落としたいんです。 体重を落とすというか脂肪を減らしたいんですよね。脂肪が減ればインスリンの効きが良くなって薬がいらなくなるはずですし脂……
今月Adsenseの累積金額が8000円を超えたので約9000円の振り込みがあるんですが、今月突発的な事情でリングフィットアドベンチャーを購入したので、みなさんからの善意のAdsenseはリングフィットアドベンチャーに化ける事になりました。 皆さんからの愛をソフトに変えたので、その愛を今度は体重の消化に使って健康体に引き換え、そしてその健康体でまたブログをどしどし更新して皆さんの愛に変えたいと思います。 大体偶数月は1500円程度、奇数月は900円程度のAdsenseになっているので平均1200円くらいで、半年ちょっとで振込金額になる感じなのでこの調子で行きたいです。行ければいいな。
